为进一步加强我院心理健康教育工作，提升学生心理健康素质，营造和谐的校园文化氛围，我院2021级积极组织各班开展“四月心理健康教育”主题班会系列活动。本月活动结合校内校外，形式内容丰富多样，收获极大好评且成效显著。
在活动前期，各班结合班情自定班会主题，以班会形式组织开展此次活动。活动中期，同学们积极参与，各班内班会气氛极佳。同时学校心理中心也积极组织各类心理健康讲座、团体辅导、解压活动等，同学们更加了解心理健康的重要性，以及出现心理问题该如何解决，整体有利于同学们的健康成长。
波兰语2101班的同学们选择在长安公园开展本次班会活动，大家在到达滨水茶社后开始了游戏环节——“答非所问”和“谁是卧底”，同学们在热身小游戏都放松了身心，同学之间与师生之间的距离得以拉近，增强了班级凝聚力。
面对期中考试与专业四级考试在即的现状，德语（卓越）2101班全体同学首先在班长的带领下了解了大学各年级时期普遍存在的焦虑与烦恼，例如大一时期的社团问题、大二时期的挂科问题、大三时期的专业问题、大四时期的考研与找工作问题等。
面对诸多焦虑问题，班级同学进行了“找出TA的优点”这一简单的互动与游戏，在其中同学们学会了自我肯定，将目光转向自己，活在当下，摒弃讨好型人格，丰盈自我内心，拥有被讨厌的勇气。
最后，辅导员杨子江老师总结时也提到，我们没必要过早地做出一些决定，每个年级都有每个年级要做的事，同学们应该按照计划按部就班地完成大学学业，避免自己为自己制造焦虑，陷入焦虑陷阱之中。
冥想是一种重塑大脑，改变意识形态的练习，冥想教导我们无条件的接纳当下，帮我们感知当下所发生的一切，不加以评判。基于此，班长程方艺同学带领大家进行了五分钟的正念冥想体验。
冥想过后，大家纷纷对此发表了自己的感想：景昭翔同学说，在冥想之初的“热身”阶段是困难和难以忍受的，大脑仍处于活跃状态，思维难以控制不住；李子睿同学则说，自己的注意力会渐渐偏离呼吸。
然而，杂念并不意味着人本身有什么问题。相反的，冥想的力量，即自我觉察，使我们觉察到自己凌乱的念头，并克服大脑这种间歇性的主导模式。
由此可见，冥想也不失为一种克服焦虑与压力的好方法。
自信篇——班长张文杰同学首先利用一个简单的自信测试，了解了的大家的个人情况，继而结合生活实际，提出了树立自信心的方法，即“停止将自己与他人进行比较”、“接受缺点”、“写简历”、“学会说不”、“停止寻求他人的认可”和“我不在乎”六个要点。
自立篇——着重强调了自立的本质是自我认同，并非与他人的不同，因而呼吁大家接受平凡的自己，摒弃他人中心性。
自强篇——简要以短视频形式呼吁大家学会做一个自强的人，抓住青春里的“今天”，珍惜每一分每一秒，书写更加精彩的青春故事。
德语2103——做一名佼“饺”者
活动之初，班级同学们分工明确，和面，擀面皮，包饺子，每个人都跃跃欲试，准备大显身手。同学们时而欢乐交流，认真操作，时而探讨心得，互相分享各自家乡的包饺子方法。现场气氛和谐，真正放松了身心，体现了“集体”的温馨。
本次活动加强了同学们之间的感情交流，营造了和谐、温暖的班级氛围，让大家感受到身处集体的温暖和愉悦，同时又弘扬了传统节日文化，营造了浓厚的节日氛围，增强了班级凝聚力。
法语2101——春日迟迟：大学生恋爱观教育
首先，主持人邓童以20世纪初与当今大学生恋爱观进行比较，引入本次主题。进而，蒋慧菁同学分享了个人心目中的恋爱关系，阐明当今大学生不一定需要恋爱关系的依存，“独立”也是一个很好的话题。最后，邀请校外心理系同学徐知着向大家阐释恋爱取向、恋爱关系与恋爱价值观之间的关系，进一步强调了大学生形成正确恋爱观的重要性。
本次班会以层次递进的关系开展，同学们积极互动，认真倾听，班会氛围浓厚。
法语2102——抛开烦恼，放轻松
本次班会活动在操场展开，同学们通过老鹰捉小鸡这一游戏，全员参与，男生在前，促进了男女生之间的交流。在这过程中，有人奔跑不小心摔倒，大家都上前帮扶，班级互帮互助的氛围在渐渐升温。
最后，由刘昊东同学为大家演唱歌曲，大家席地而坐，在歌声中放松自我，缓解疲惫。
法语2103——与文物对话，发时代之声
观赏文物，了解文物背后的故事，并与所学专业的法国历史相结合，本次班会在实践参观中促进了同学们对考古的了解，同时，作为一次班级团建活动，也增进了班内同学的友谊。同学们在观赏完不同的展区后都发表自己的看法，对这次考古之行有着颇深的感悟和见解。
葡语2101——阳光青春，奋斗先行
本次会议分为三个部分，分别是“什么是奋斗”、“奋斗事例的展示”、“动力、压力以及心理”。第一个模块中，列举了霍金、陈景润不惧先天命运，毅然决然选择奋斗努力，最后成功的具体事例，并结合当代习近平总书记对青年的期望，向班级同学讲述了奋斗的重要性。第二个部分，两位同学结合自身经历，分享自己对“奋斗”的看法，引起同学们深思。最后，主持人王菲菲同学以问题的形式深化班会主题，引起同学们的深思与共鸣。
西语2101——与压力共舞
首先，班长张瀚月同学带领全体同学进行击鼓传花游戏，感受游戏背后潜在的压力，并邀请同学们进行游戏感受分享。紧接着，结合实际案例从什么是压力、压力的来源、如何疏解压力等方面进行讲解，为同学们缓解心理压力提供一定思路。
最后全班同学进行了“快乐抓快乐”的解压小游戏，并由全班同学为游戏胜利者演唱童年金曲《开心往前飞》，整个班会在愉快欢乐的气氛中落下帷幕。
意语2101——撕下标签，不被定义
在本次班会中，主持人身穿贴满标签的衣服与大家互动，请大家帮忙撕掉一张最讨厌的标签。大家撕的时候发现撕掉这些标签所用的力气大小并不一样，就像生活中我们自我排遣所需要的能量大小不一样。借此，指出人生是“自定义”，不是“被定义”。主持人与大家分享了自己眼中“不被定义”的含义，并建议大家通过“自省”过滤“不正确”的话语。
最后，辅导员杨子江老师指出“虽然在生活中被贴上标签是不可避免的，但是可以以恰当的方式减轻标签带来的固化思维甚至是负面影响。”
相信在2021级各班开展的心理健康主题班会中，同学们不仅了解了丰富的心理学知识，也学到了许多释放压力的方法。愿同学们减少内耗，不负韶华，向阳而行，共同奔赴闪耀的未来！
